[...] w historii kina (nawet Benny pozwolił się raz uderzyć naprawdę - scena w zwolnionym tempie - 9 minuta). Ta kompilacja zawiera wszystkie walki, Benny pojawia się w dwóch- pierwszy raz z innym zawodnikiem SW około 0:57 : http://www.youtube.com/watch?v=ec00kD5KVc8 2. - Dragons Forever (Wieczne Smoki) - chyba najlepszy film Chana, takie na pewno [...]
CYKL 1 - TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c40011f82e44171be4219a57beba304.png Hmm...tak się zastanawiam, czy Shoulders MOB włączać do czasu treningu, czy nie. RDL- w końcu doszłam do swojego maksa w serii :-) Podciąganie/opuszczanie- oglądałam filmik u filonki i mam wątpliwości, czy dobrze robię, bo tam mówią, że w pewnym [...]
na pierwszy raz starczy Ci 200 mg. cyprionatu na tydzień jak to faktycznie jest pierwszy raz starczyło by Ci nawet i 100 tygodniowo i tak cie zdrowo kopnie jak 10 tygodni to na koniec po dwóch tygodniach koniecznie clomid przez pierwsze pięć dni po 100 mg.następne dziesięć po 50mg.
[...] TARCZYCY NIE BEDZIE BARDZO ,,KOLIDOWAC''Z TESCIEM?? Nie mam pojęcia. 4.CZY BARDZO CISNIENIE MI SKOCZY NA TYM CYKLU Nie koniecznie ale możliwe, dawka nie będzie duża bo pierwszy cykl tak że raczej nie będą to wielkie zmiany. 5.CZY NOLVE BRAC CALY CZAS CZY DOPIERO JAK ZACZNA SIE PIERWSZE OBJAWY LIPO/GINO Jeśli masz skłonności to możesz brać [...]
[...] na maszynie 4/4/5(x12) ob. 6. Brzuch: 4 ćwiczenia z filmu, 3 obwody z maks. liczbą powtórzeń *piłka między nogami w powietrzu, brzuszki z łapami do piłki 25/23/23 *spięcia z piłką pod kolanami 27/25/27 *skręty na piłce 25/25/25 *podciąganie piłki pod siebie 23/23/25 7. Wznosy z opadu na piłce MICHA pierwszy raz poczułam ssanie w brzuchu
[...] Uginanie nóg leżąc z piłką 6. Wspięcia na palce stojąc z hantelkami na stepie 2*10/10/12 kg 7. Wspięcia na palce siedząc 30/32/32 kg *** proszę się nie śmiać z obciążenia, pierwszy raz robiłam takie cudo i było to wyzwanie dla mojej koordynacji ruchowej :-D MICHA http://img545.imageshack.us/img545/9199/aomc.png 27.08.13 PLECY+BICEPS TRENING [...]
nie, ostatnio robiłem 53kg - poszło 8 razy, a wczoraj pierwszy raz 55kg - tylko 5 razy - pewnie poszło by jeszcze i szósty raz, ale jak już pisałem, ćwiczę sam i wolałem nie ryzykować.
Moim zdaniem nie potrzeba Ci tyle białka, ja ustawiłabym białko na 100g, tłuszcz na 60 g, a reszta węglowodany. Cieszy mnie to 100 g białka, 150 trochę mnie przerażało póki co. Serio zjadłaś 330g kury? Tosz to porządny kawał mięcha! I 20g ryżu? Co z kolei jest porcją mniejszą niż kot napłakał? Tak tylko pytam, bo zauważam, że wiele osób na forum [...]
[...] nie dawałem wypisek z braku chęci, treningi były normalnie , ale trochę życie się poplatalo i nie chciałem żali wylewać. Z nowości , podejmuje współpracę z trenerem , pierwszy raz od 5 lat będę coś robił tak jak mi ktoś napisze. Trening z mojego p*****lamento zmienia się na push pull legs 4-5 x Ew W końcu nabiore może motywacji , tylko [...]
zostalo jej odebrane 3 miejsce za co? lipa straszna ze ludzie idza na debiuty startowac pierwszy raz i startuja z kims kto juz ma pierwszy start za soba... i nie dziwie ze marcie ze po paru dniach od zawodow nie jest zadowolona tym ze wskakuje na 3 miejsce po czasie, gdy juz tego nikt nie widzi.
Ja mam problem z utrzymaniem wysokosci przy barach innych niz zwykle. Zawsze mam tak ze pierwszy obrot (genie) robie na 5 pozostale juz sa nizej az w koncu prawa noga jezdzi po ziemi, ale probowalem to sobie tak od niechcenia pierwszy raz dzisiaj. Najwazniejsze ze ucze sie czegos nowego, bo nudno sie zaczynalo robic na treningach katujac w kolko [...]
zadziwia mnie brak jakiegokolwiek myślenia u Was, na pierwszy raz zalecać spalacz z górnej granicy hardcorowych. na pierwszy raz coś lajtowego Scorch, czy Dyma burn w efektach i tak wielkiej różnicy nie zobaczysz. pzdr/
A tak z ciekawości odżywkę pijesz z mlekiem czy z wodą? Bo ja dziś pierwszy raz z mlekiem zrobiłem (taki kaprys z nudów i na pocieszenie z powodu bólu nogi) i smakowała zaj**iście, tylko niby dodatkowe węgle i kcal? Koniu co Ty o tym sądzisz?
A tak z ciekawości odżywkę pijesz z mlekiem czy z wodą? Bo ja dziś pierwszy raz z mlekiem zrobiłem (taki kaprys z nudów i na pocieszenie z powodu bólu nogi) i smakowała zaj**iście, tylko niby dodatkowe węgle i kcal? Koniu co Ty o tym sądzisz? Po silowni pije z wodą, wieczorem do posiłków dodawalem do serka wiejskiego. Po dobrym wymieszaniu [...]
Hmmm chyba troche glupio nazwalem ten temat bo to wyglada jakbym pierwszy raz poszedl na silownie albo chcial opisac jakas historyjke...mialo chodzic o to ze to pierwszy plan treningu na ktorym chce sie skupic i cwiczyc :P Wczesniej cwiczylem bez zadnych schematow, stosowalem serie itp ale nieokreslalem przec treningiem co bede cwiczyl i na czym [...]
Oprócz lekkich bóli głowy po siłowni i rzadszych wizyt w toalecie, dziś na treningu bardzo bolała mnie lędźwiowa część kręgosłupa. Zrobiłam sobie dziś nogi+plecy. Pierwszy raz robiłam martwy ciąg i od razu, po każdej serii (mimo, że instruktor paczał czy dobrze robię) bolały mnie plecy, więc po każdej serii robiłam taki luźny skłon do kostek, to [...]
[...] Widzimy tu na dole troszkę mini kuleczek :) http://imageshack.us/photo/my-images/194/dsc00478rj.jpg/ a tu zdjęcie puszki i instrukcji bardzo mnie to zaskoczyło naprawdę :) pierwszy raz się spotkałem z czymś takim jeżeli chodzi o odżywki. http://imageshack.us/photo/my-images/822/dsc00483v.jpg/ Pozostałości po wypiciu nie zostaje tego dużo ;) [...]
ja na początku jak kiedyś pierwszy raz ogoliłem to potem chodziłem chodzbym miał arbuzy pod pachami ale po czasie to już lajcik i nic teges reges teraz to musze golić bo jak są troche dłuższe to już mnie w****ia a jak pierwszy raz ogoliłem to nażekałem nigdy więcej heh
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piątek zakwas na kapturach pierwszy raz od dawien dawna :-D dziś poleciały w superseriach łapy , mega pompa była jutro wylatuje do Budapesztu na F1 wiec wpiski beda z tel takie suche , jak ktoś chce obserwowac relacje to zapraszam na insta rutkow_activpower ! Trening Łapy Uginanie przedramion z hantlami + prostowanie linki wyciag górny 4 [...]
Konkurs/ Agnese
